前記事(起立性調節障害[OD]が劇的に回復した訳)に続き、
今まで摂取してきたサプリを見直した経緯について、詳しく書いていきたいと思います。
見直し前のサプリ・プロテイン
アミノギャバ、コエンザイムQ10、ビタミンD3、ビタミンC、ビタミンB50、DHA・EPA、ナイアシン、レシチン、フェロケル鉄、消化酵素、カルニチン、メラトニン
かなり増えてしまったサプリ達。。。
プロテインは、ソイプロテイン、玄米プロテイン、ホエイプロテイン・アイソレート(カゼイン除去)、無添加ホエイプロテイン
これらを１日２回、毎日ローテーションしていました。
今飲んでいるサプリ・プロテイン
Non-GMO無添加大豆プロテイン、バイオC(ビタミンC)、ミキプルーン、B50、ナイアシン、EPA・DHA、レシチン
だいぶシンプルになりました
ずっと摂取していた鉄や、コエンザイムなどは止める事を躊躇しましたが、毛髪ミネラル検査後のアドバイスを受けて、一旦最低限の内容にする事と、品質が確かな物を選びなおしました。
一つ一つ、説明していきますね。
１. Non-GMO無添加大豆プロテイン
そして、ローテーションで飲んでいたRice PROTEINを止めた理由は、お米（特に日本のお米）は、あらゆる作物の中で最も農薬が使われているものの一つという事を知ってしまったから。
やっかいなのは、無農薬でも安心できないという事。
土壌に含まれている有毒な金属、ヒ素とタングステンの問題が残っています。
これらは、お米が成長するとともに栄養と一緒にお米に吸収されてしまいます。ヒ素は、皮膚や肺、膀胱のガンを引き起こす発ガン性物質であることが研究で明らかになっている危険物質。
けど・・・
そんな事言ってたら、普段食べるご飯はどうしたらいいの??
ってなりますよね。。
食品の事って、調べれば調べるほど怖い話が出てくるので、じゃあ何を食べたらいいの? って事になってしまうのですが、普段食べているお米は、無農薬もしくは残農薬ゼロの物を取り寄せて、自宅で精米しています。
大豆プロテインも、不安材料はあります。
マメ科の中でも大豆は、反栄養素の含有量が特に高いと言われていて、大豆に含まれるフィチン酸塩（フィチン酸）と呼ばれる反栄養素は、鉄やカルシウム、マグネシウム、および亜鉛などの必須ミネラルの吸収をブロックしてしまう作用があるのです。
それでも、最終的に大豆プロテインを選択したのは、ミキのソイプロテインの絶対的な安全性を確認する事が出来たから。
けど・・・ミキのソイプロテインは、いかんせんお高い
しばらくは購入していましたが、お腹の張りもなく不快感が全くなかったので、同じように安心できる大豆プロテインを製造しているメーカーを探してたどり着いたのが、ニチガのソイプロテインでした。
メーカーにも直接問い合わせをし、その安全性に対するこだわりを伺う事が出来たので、購入させて頂きました。
２. バイオC(ビタミンC)、ミキプルーン
バイオCは、ちょっと風邪気味かなと思った時に、多めにバイオCを飲むと薬いらずで乗り切れちゃうので効果を実感しています。
３. B50、ナイアシン
これは、「うつ消しごはん」の藤川先生おススメのサプリで、以前から購入している物を継続中です。
４. 
EPA・DHA860mg「さかな暮らし」
あまり知られていないかもしれませんが、配合量がEPA>DHAが理想的。ですが、この比率になっている所は殆どありません。某有名どころの○正製薬のDHA・EPAも、EPA<DHAの配合比。
配合比率がEPA600mg>DHA260mgである事と、この含有量860mｇで1ヶ月2520円！というのは有難い限りです
５. リゾレシチン
これは毛髪ミネラル検査をしたクリニックで処方して頂いた物で、正直・・これ凄いです。薬事法に触れてしまうので、あまり絶賛しちゃいけないと思うのですが、我が家の子ども達はこれに助けられていると感じます。
以下、レシチンの第一人者、神津健一 氏のコメントより抜粋・・・
K・リゾレシチンは脳内に必要な栄養素として、お子様(IQ・EQを高める)から御高齢の方まで幅広くお勧めできる成分です。ナチュラルクリニック代々木において、精神疾患や認知症、発達障害など、患者さんに対する治療の根幹をなす成分でありますが、17年以上の治療実績のあることから、脳機能を改善させることは、軽度認知障害(MCI)のみならず、様々な疾患にも有効であることを証明しています。
以上、長くなりましたが最終的に辿り着いたサプリ達のまとめになります。
大事なのはトータルバランスなので、添加物やアレルゲンなどの逆アクセルになる物の摂取を控える事も見直してみてくださいね。
※2022.1追記※
お兄ちゃんの強迫性障害を緩和させる為に、GABAと、ビタミンDを追加しました。
ナイアシンは、授業中にフラッシュが来てしまうのも困るので、ノーフラッシュの物に替えています。
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