１学期を頑張り抜いたご褒美に、家族で久しぶりのお出かけ
密を避けて人里離れた山に行ってきました。
実家に帰る事も控えていたので、１年半ぶりのお出かけです。
犬なみの嗅覚の持ち主である弟くんは、「空気がうまい
」と連呼。
子供達は、久しぶりのマウンテンバイクにテンション上げ上げ～
ケガしないか、見てるだけでヒヤヒヤでしたが、
思いっきり好きな事が出来て
体動かしてストレス発散して
美味しい空気をいっぱい味わって
めっちゃリフレッシュ
やっぱり、気分転換は大事
お出かけするのだいぶ迷っての決断だったけど、来てよかった
だけど・・・問題なのは、、、
外食続きになると胃腸が疲弊してしまう事。。。
「お出かけの時くらい好きな物食べたいよね」
という事で、普段我慢している食事制限を外して、子供達のリクエストで食べたい物を選択。
ってな感じで好き放題食べちゃうと・・・
やっぱりダメですよね。
そう、ダメでした。
全てがジャンキーな物ではなく、身体に優しい食事も選んではいるものの、立て続けに小麦や揚げ物などを食べちゃうと、やっぱり体がダル重～になっちゃう
普段の食事は、グルテンフリー・乳製品フリーを意識し、更に添加物を避けて、出来るだけ手作りで、発酵食品多めの食事にして、リーキーガット症候群・過敏性腸症候群ぎみの子ども達の胃腸に優しいものを食べるようにしてきたので、最近はお腹が張る事もなくなり、吐き気からも解放されていたのですが、、、
やはり外食続きはリスク大きかったです。
具合悪くなったり、吐き気が出たりはしなかったけれど、３日目くらいから胃もたれ感が出てきて、ダル重～って感じになっちゃいました。
普段からクリーンな食事をしていると、食べちゃいけない物を口にすると身体の反応が、すぐわかるようになるから凄いです。
その見分けが出来るようになるまでは、子供達の体にとって一体何がダメで何がいいのか、ホント分からなかったけれど、その答えが見つかった今はだいぶ楽になりました。
お家に帰ってきてから食べたみそ汁が超絶美味しく感じました
「んめぇ～
」「身体が癒される～」
と、心底ホッコリ
結局、お出かけ時の食事をデトックスするのに一週間くらいかかりました。
我が家の子供達の胃腸はまだまだ癒しが必要みたいです。
▼食に敏感な子どもに気を付けたほうが良いことが書かれています。
手軽に購入できる食品がいかに危険であるかご一読をおススメします。
