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腸活

毎日欠かせないもの(9) 焼き梅干し

投稿日:2021年12月10日 更新日:

我が家で毎日欠かせない物の一つ、焼き梅干し

「梅干しを食べていれば医者いらず」と言われるほど、もともと梅干しには強い抗菌力や疲労回復効果があります。

その梅干しを焼くだけで、梅干しの糖とクエン酸が化学反応を起こして、血行を改善する特効薬「ムメフラール」という成分が生まれ、血液をサラサラにして血流をよくする作用があり、代謝を活発にしてくれるのです

 

焼き梅干しの健康効果

  • 免疫力アップ
  • 新陳代謝アップ
  • 疲労回復
  • 血流の改善
  • 肩凝り
  • 脂肪燃焼
  • むくみ
  • 冷え
  • 便秘 etc...

梅干しを加熱しただけで、これらの効果がよりアップされるなんて凄くないですか? 生のままでも充分に健康効果のある梅干しですが、血液をサラサラにしてくれるムメフラールという成分は加熱する事で生まれるので、煮魚や骨付き鶏肉の煮込み料理をする時にポンと梅干しを入れて加熱してしまうなど、簡単に出来てしまうので、「梅干しは加熱して食べる」を意識してみてください。

私は、梅干しを買ってきたら、トースターで焼いてからストックしておくようにしています。

 

焼き梅干しの作り方

トースターで15分焼く。(600W)

それだけ

注意!昔はアルミホイルを敷いて焼いていましが、アルミは塩分や酸に弱く、けっこう簡単に溶けてしまいます。余計な物を体に入れたくないので、今は耐熱皿に載せて焼いています。

これについては、「アルミニウムが体に入っても大丈夫!」という記事と、「大丈夫だけどそれは健康な人だけね」という微妙な言い回しの記事があるので個々でご判断ください。

体に入ってもOKの記事▼

アルミニウムは、酸やアルカリと反応しやすい物質です。アルミ箔が梅干や酢の物などの酸性の強い食品に触れると、黒ずんだり溶けたりすることがあります。一方、アルミニウムは、体内に入ってもほとんどが体外へ排出され、健康に悪影響は与えませんので、心配は要りません。

引用: 東京都福祉保健局

 

健康じゃない人には有害の記事▼

私達は食物を通して毎日アルミニウムを体に取り込みますが、腎臓から排出するので体に蓄積するという事ではありません。腎臓機能が正常な人については何の心配もなく、アルミニウムの蓄積も起こりません。しかし腎臓機能に障害のある人では、アルミニウムに限らず、他の必須とされる元素でも、必要量を超えて体内に蓄積されやすいため有害作用が現れることがあります。

引用: 「アルミニウムと健康」連絡協議会

我が家では、

先日受けた毛髪検査でアルミニウム毒素が検出されていたので、お料理にアルミホイル使うのはやめています。

梅干しを加熱する方法として電子レンジを使っているレシピもありますが、我が家では電子レンジも極力使わないようにしているので、トースターをお薦めさせていただきました。(電子レンジの弊害はまた別記事にする予定です)

栄養療法は最強の治療法だと思います。まずは知る事!そして出来る事から実践してみてくださいね。大丈夫!きっと良くなります!

お薦めサプリ: EPA/DHA

いろいろなサプリを試した結果、私がおススメしたいのはさかな暮らしのEPA・DHA。
我が家では、家族全員が毎日摂取しています。
それが出来るのも、この配合量で1ヶ月2520円!というコストパフォーマンス的にも一押しのサプリ(^^)/

なかなか知られていないと思いますがEPAの含有量がDHAより多く配合されているメーカーは少数。有名どころの大手メーカーはEPA<DHAの配合量なのがほとんど。

脳神経機能改善・血流改善・抗酸化作用・抗炎症作用と多くの効果があるEPA・DHAは必須サプリです。

 

みやび

コストパフォーマンス的には、みやびのDHA・EPA・おめがプラスは、含有量が857mgの高配合で、1ヶ月1,776円!これなら続けやすいですよね。^^

 

お薦めサプリ: K・リゾレシチン


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