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「食事・サプリ」 一覧

栄養療法に出会い、普段の食事で気を付けている事、摂取しているサプリなどのまとめ記事。

カテゴリ一覧

食事・サプリ

サプリを飲むと胃に不快感を感じる人に試してみてほしい「オブラートでサプリ」

2023/12/02  

サプリを飲んだ後、胃の中でカプセルがゴロゴロする不快な感じ嫌じゃないですか? アメリカのサプリは大きくて喉につかえるし、添加物も気になるし、 この本に書いてあったけど、そもそも胃で溶けない粗悪なカプセ ...

病院・検査編 食事・サプリ

フェリチンが上がったのは鉄瓶1年使い続けた成果?

2023/09/28  

先日の記事で、フェリチンが272になった事をご報告しました。 1年前にフェリチン160になったのを最後にサプリは中止していたので、どうしてそんなに高くなったのかは、いまだ謎。 (炎症が起きてるかも? ...

起立性調節障害 食事・サプリ

【メラトニン】睡眠ホルモン以外の効果が凄かった

2023/08/18  

いろいろ調べていたら、メラトニンの睡眠ホルモン以外の効果が凄かったので、備忘録として残しておきたいと思います。 私がいつも参考にさせて頂いている、分子栄養学の講師「まごめじゅん」さんのビタミンアカデミ ...

食事・サプリ

今日のランチはお家マック♪

2023/06/02  

「今日のランチはお家マック♪」と言っても、Uberじゃないです。 米粉で作った食パンに、自分でトッピングして作るやつ。   食パンにモリモリ具材を乗せて、それ全体をレタスで包むやり方。 これ ...

起立性調節障害 食事・サプリ

プロテイン+メガビタミン(藤川メソッド)Facebookが閉鎖

2023/01/25  

藤川徳美先生の、プロテイン+メガビタミン(藤川メソッド)をサポートされていたFacebookが閉鎖するそうです。 こちらのFacebook、実はある時から全く見ていませんでした。 以前プロテインで迷っ ...

食事・サプリ

毎日お魚生活続けて半年経過

2022/10/25  

以前、お兄ちゃんが受けた毛髪ミネラル検査で、 「お肉を止めて、毎日お刺身を食べてください」 と言われてから半年が経ちました。 以前の記事   お兄ちゃんを元気にしてあげたくて、出かける度にお ...

食事・サプリ

結局サプリは必要? 購入するならどこがいいの?

2022/10/19  

前回の記事【衝撃】安いサプリは添加物だらけ? 飲めば飲むほど体調悪くなる可能性ありでは、サプリ業界の怖い話しばかりでしたが、勿論、誠意をもってちゃんと作っているサプリメーカーもあります。 そのメーカー ...

食事・サプリ

【衝撃】安いサプリは添加物だらけ? 飲めば飲むほど体調悪くなる可能性あり

2022/10/16  

3年前に栄養療法に出会ってから、ずっとサプリ生活を続けているわけですが、お兄ちゃんの根強い強迫性障害を治すべく、改めてサプリや食生活について勉強し直してみました。 今回読んだのはこの本。 サプリメント ...

食事・サプリ 腸活

体調悪い時の食事・注意していること

2022/05/04  

体調悪い時に意識して作っている食事、そして注意している事は、 消化にいい物を摂取 薬膳スープ・長生きみそ汁 アレルゲンになる物は徹底排除 添加物は徹底排除 これらの事は、普段からずっと出来たら勿論いい ...

兄: 大学生 食事・サプリ

【最速回復】毎日お刺身+DHA/EPAサプリ

2022/04/04  

先日の毛髪ミネラル検査で、お兄ちゃんの今の状態に一番必要なのは、魚の油!良質のDHA/EPAを足してあげる事が回復の早道と診断されました。 医師によっていろいろな見解があると思いますが、こちらの医師は ...

病院・検査編 食事・サプリ

【2回目】毛髪ミネラル検査で受けたアドバイスのまとめ

先日受けた毛髪ミネラル検査と血液検査をもとに、カウンセリングを受けてきた時のまとめです。   血液検査のデータより 総コレステロール 116 基準値150~219 HDLコレステロール 48 ...

起立性調節障害 食事・サプリ アレルギー

グルテンフリーのすすめ

2022/02/23  

起立性調節障害、慢性疲労症候群を克服する為には、腸内環境を整えてあげることが何より大事! その為に出来る事は沢山ありますが、はじめの一歩として、一番最初にお勧めしたいのがグルテンフリー! 理由は、「タ ...

起立性調節障害 食事・サプリ

藤川徳美先生のまとめ記事・動画

2022/02/04  

私が栄養療法を知るきっかけになったのが、藤川徳美先生の「すべての不調は自分で治せる」でした。 それまでは完全医者頼みな私でしたので、栄養療法で様々な疾患が改善されていくというのは、目から鱗!すぐにプロ ...

克服の為のまとめ 食事・サプリ

OD・CFS克服におすすめの本リスト(随時追加)

2022/02/03  

起立性調節障害を克服する為に、私が読んできた本の中で個人的にお薦めしたい本のリストです。 栄養療法の本は沢山読みましたが、基本的に書かれている事はほとんど同じ。ですが、医師によって加味されている内容が ...

食事・サプリ 腸活

毎日欠かせないもの(10) 塩麹・醤油麹

2022/01/11  

健康や美容を意識している人は作っている人が多いと思いますが、我が家でも毎日欠かさず使っているのが、塩麴&醤油麹。 写真出典:レシピブログ 弱っている胃腸をサポートをしてくれる麹菌 そもそも麹と ...

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